do pracy

[...] suwnicy 3x 20 15 15 5.Prostowanie siedząc 4x20-15 łydki+brzuch 25min aerobów Mało snu bo byłem na festynie potem nie mogłem zasnąc więc może spałem około 3h, bo na rnao do pracy, ale mimo to tak nie mogłem się doczekć treningu. Siady poszło 140kg, nie tak ciezko wclae, ciezej kondycyjnie:D Wykroki juz gorzej bo złapały przy ostatnich seriach [...]

[...] 15p 2b. Triceps 15p 2c. Biceps 15p Taka gigantseria 4x, Czuć juz mocne zmęczenie, n atreningu daje z siebie maxa a po treningu potem totalna odcinka:d Jeszcze jutro do pracy i od czwarktu urlop. Dziś waga kolejne 0,5kg w dół, jak dobrze pamiętam to chyba brakuje tlyko 0,5kg do tego co było 3-4dni przed MP. forma wydaje mi się że z dnia na [...]

Przebadają dokładnie tą krew i spuszczą do kibla :-P Ale oddawać można, zawsze, nawet jak się ma krew niezdatną do użytku dla nikogo :-) PS. też mam syndrom białego fartucha, kiedyś myślałem, że mi badań nie uznają za dobre do pracy prze to g****... A nie da się tego zwalczyć. Przed wizytą 120/80, wchodzisz do gabinetu i z dupy 160/100 :-?

[...] trochę mi zeszło bo wyjątkowo cardio po treningu. Rano nie wracałem do domu od mojej na cardio jak to bywa w tyg gdzie wstajemy razem i ja swoje i ona tez swoje bo do pracy idzie. A wstajemy akurat o tej samej porze, wiec ta niedziela wyjątkowo inaczej rozegrana, wiec wspólnie sniadanie ja kleik banan wpi kawką i na trening a moja na [...]

Ogólnie dzień zj**any :D Z rana cardio i trening, trening w sumie jako tako ale bez fejerwerek a napalałem się że będzie super :D Potem do pracy a tam od razu niespodzianka i kontrola z sanepidu.... okazało się ze eyznymy z now będa wycofane a przynajniej niektóre partię które akurat ja miałem na stanie:D w sumie to hvj bo chodzi o jeden [...]

[...] przez jedną przerwę nietknięty to już mnie "pilnowali," żebym zjadła. Kilka razy udało mi się niepostrzeżenie zapakować dla męża, ale zwykle kończyło się to zwykle tym, że w pracy raz na miesiąc, czasem raz na dwa jadłam kawałek placka i to tylko w pracy, bo w domu w święta nawet się nie tknęłam. A teraz łatwo poszło "nie jem glutenu, lekarz tak [...]

Cześć Ronie, na początku chciałem podziękować za ten artykuł bo dał mi motywację do pracy nad sobą. Diety dokładnej nie trzymam ale zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i [...]

[...] z całego kraju. Kontakt ze środowiskiem komandosów zapewnia pułkownik Tadeusz Sapierzyński, były dowódca GROM-u, a od kwietnia wiceprezes Black Oak Security. Do współpracy z Impelem skłonił go nieciekawy - jak twierdzi - los komandosów, którzy zakończyli służbę. - Problem z nimi istnieje od dawna. Odchodzą z pracy i nie mają co ze sobą [...]

[...] taping medyczny. Niestety fizjo twierdzi,że moje ciało wykazuje oznaki przemęczenia. W sumie nic dziwnego- pisałam już ,że od pół roku prawie całe dnie spędzam w nowej pracy. Miałam już nadzieję, że problem się rozwiąże, bo firma dwa tygodnie temu zatrudniła nowego pracownika. Jednak inny wziął zwolnienie, a teraz dał wypowiedzenie ... Dla [...]

[...] dzis za dwie h drugi ok. ~01 troche sie mija z ideą 'wszytko co zjesz po 19 idzie w bebzon' \-) a trzeci? trzeci na sniadanie w samochodzie pewnie,jak bede jechal do pracy ale jakby nie bylo if trzymany przesuniety w czasie - ale te 14h postu wpada lecz ze sniadaniem choc wole zjesc to śniadanie niz mocno sie trzymać pierwszej koncepcji [...]

[...] A za hu#a nie będę jechał o 5 nad ranem. Bez snu. Bez pomocy. Bo nikt ze mną o takiej chorej godzinie nie pojedzie. I wracał o tej 2 może 3nad ranem, aby o 7 wstać i iść do pracy. Nie te lata. Do hotelu na dwa czy 3 dni nie pojadę bo ja jestem na wekendzie z dzieciakiem. Jakbym byl sam to pewnie nawet był się nie zastanawiał. I zrobił [...]

[...] z punktu A do punktu B. Ale to jest tylko teoria no i nie trzeba szukać przykładów - biegacz vs listonosz np. Albo Peter Sagan vs Tadek co na rowerze śmiga w dżinsach do pracy. Ja też liczenia kroków nie uznaję i mnie to bawi. Treningu gdzie nie mam zadyszki i porządnego bicia serca nie uznaję no bo jaką ja granicę przesuwam wtedy? Robię to, [...]

Ja też się nie nadaje do pracy zdalnej, w sumie na upartego mogłabym tak pracować ale ja i tak wolę siedzieć w pracy w czasie pracy (moja praca jest 10min drogi do domu, więc to też może mieć znaczenie) Kebula, jeśli masz tak za każdym razem, gdy wykonujesz dany ruch, to to nie jest normalne Zmieniony przez - iza121 w dniu 2020-06-20 11:22:16

No tak teraz będzie, zmiany najczęściej są dla nas niewygodne, u szwagra w pracy pandemia pokazała, że duża część pracowników może pracować w domu i są równie efektywni jak w biurze. Ale fakt po roku pracy zdalnej może być ciężko się przestawić z powrotem do wstawania rano do pracy :-))

[...] to nic nie chciałem innego tylko zeby ten koszmar sie skonczył i zebym mógł sie oddalic od kibla na większą odelgosc niz 20s zeby zdarzyć...ale mimo to i tak chodziłe do pracy bo przeciez sklepu nie zostawie...i czesto pokonanie 20km samochodem było totlanym wyzwaniem :D PO 2 tyg jak juz tak było w mairę ok wróciłem do trenowania i wydaje mi [...]

[...] na treningu już ok :D Cieżary zachowane a nawet gdzie niegdzie na plus, na siłowni usłyszałem ksywę kruszynka :D to juz chyba czas na redu :D PO treningu fizio, od razu do pracy i w sumie tak do 20, między czasie jeszcze zaliczyłem wlew z minerałów, wit c i solco. Barki +biceps 1. Face pull 4x15 2. Wyciskanie shmit/hammer 2s wstępne 2robocze [...]

[...] po całości. W niedziele jak pisałem trening wpadł ale tylko dlatego ze byłem umówiony już na niego z Dominikiem. W poniedziałek przymusowy off ale cardio zrobiłem ;P i do pracy tez poszedłem bo musiałem zrobić inwentaryzację, we wtorek również przymusowy dnt ale cardio też zrobiłem ;P i reszta dnia w zasadzie w łóżku do wieczora bo potem [...]

[...] do kibla co chwile, ale nogi ciut lepiej wygladały i nie były takie ciężkie klocki, ze względu na to ze badania rano chciałem ogarnać to po badaniach tylko cardio i do pracy, ale trening udało się zrobić po południu. Po treningu od razu do kardiologa, echo serca i konsultacja. Leki mi zmienił, mówił że to definitywnie od nich taki problem, [...]

Dziś dnt więc w sumie taki standard Pozowanie na czczo cardio śniadanie Zaraz do fizio i potem do pracy. Jutro nogi i tym treningiem raczej zakończę obecny plan a od soboty wejdę na PPL Zamysl mam taki Pull z naciskiem na wiosla Push z naciskiem na klate Legs z naciskiem na dwujki Pull z naciskiem na ścigania Push z naciskiem na braki Do [...]

Dziś dnt więc w sumie nic ciekawego, Cardio na czczo i potem do pracy Jutro w planie czwórki. Dziś trochę z Michałem po gadaliśmy bo tam pewna kwestia była do obgadnia :d Potem w sumie temat zszedł na inny tor i w zasadzie przez Michała odszukałem zdj z czerwca 2017 ;d ale mało ważne Przy okazji zobaczyłem jak było wtedy a jak teraz i że mimo iż [...]